金森式ダイエット　その1

みなさん「金森式ダイエット」を知っていますか？

脂を積極的にとるというダイエット方法です。「断糖高脂質食ダイエット」とも言われています。私は知人からGACKTさんのYou Tubeに面白い人が出ているよと教えてもらって知りました。そこに出ていたのが”金森重樹”さんです。

金森さんが提唱するのは石器時代の食事方法からヒントを得たメソッドです。金森さんもメタボだった事があるそうですが、そのメソッドで二ヶ月で30キロの減量に成功したそうです。

金森式で食べるべき食材は、肉・魚・卵・脂とシンプルです。野菜・キノコ類は糖質量をチェック。調味料は塩や魚醤、ビタミンＣパウダーが主軸。糖質が多い胡椒や醤油はNGです。肉などのタンパク質は一日一回。それ以外の時間は、脂を切らさないように無糖生クリーム（動物性）とMCTオイル入りの紅茶などの飲料で繋ぐ「一日1.5食」が基本となります。

なかなかハードな内容ですよね。お米、パン、パスタ、そば等食べられないのは厳しい。私、できるかな～少し希望があるとすればMCTオイルをすでに生活に取りれている事とビタミンCパウダーを注文していたことなのですが、他にも色々サプリが必要なようです…

つづく