週末ダイエット記録

おはようございます。

自分のためのダイエット記録です。

6月18日（金）

朝　MCTオイル入り紅茶

間食　アイスコーヒー

昼　ゆで卵×2個

　　サラダチキン

　　レタス・大根サラダ

　　麦茶

　　サプリ

間食　ゴールドキウイ×1個

夜　ビタミンÇ（15ｇ）入り水　150ml

　　ゆで卵×1個

　　鶏むね肉ソテー　100ｇ

　　レタス・大根サラダ

夕飯をとって2時間後にビタミンÇフラッシュか。

トイレに計5回ほど行く。

翌朝、体重マイナス0.5kg

つづく